おはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
先日、地方でお仕事がありました。
その日の夕方、夕食の為外出た所、とても綺麗な夕焼け空に出会いました。
海や山などの自然の中での夕日や夕焼けも綺麗ですが、田舎町の中からの夕日や夕焼けもこれまたいい物でした。
なんだか落ち着き、リラックスモードに入りました。
「夕日が人を癒す理由」には、きっと心理学的なものや生理学的・文化的な要素が関係しているのではないかと思います。
もしかすると動物も人間と同様に「癒される」反応はあるのかもしれませんね。
疑問になったので少し調べてみました。

　1. 人が夕日に癒される理由
　（1）光と色の生理的効果
　　　　夕日の赤やオレンジの光は、波長が長く、神経を刺激しにくいため副交感神経を優位に
　　　　します。
　　　　その結果心拍数が下がり、筋肉の緊張が緩み、リラックスした状態になります。
　　　　朝日（青白い光）は「活動モード」に、夕日は「休息モード」に自然と体を切り替えるそうです。
　　　　サーカディアンリズム（体内時計）にも作用し、睡眠ホルモンの分泌準備を整えるのです。
　　　　本当に人間の身体ってよくできていますよねぇ。
　（2）心理的・情緒的な作用
　　　　夕日には「一日の終わり」「達成」「安らぎ」「儚さ」などの象徴的な意味があり、人はそれを自分
　　　　の経験や感情と重ね合わせて心が整う感覚を得ます。
　　　　「もう頑張らなくていい」「今日も生きた」という安心感が生まれやすい時間帯です。
　（3）自然との一体感
　　　　心理学では「バイオフィリア効果」と呼ばれ、人は自然の美しさに接することで、ストレスホルモン
　　　　（コルチゾール）が減り、幸福感をもたらす神経伝達物質（セロトニン）が増加します。
　　　　特に夕日は、変化する光と色が「一瞬の美しさ「を感じさせ、マインドフルネス（今この瞬間への集
　　　　中）に近い状態を生みます。
　2. 動物も夕日に癒されるのか？
　　　　ある程度、「穏やかになる」反応を示す動物もいます。
　　　　多くの哺乳類は人間と同様に、夕方になると活動から休息へ移るリズムを持っています。
　　　　夕暮れ時の柔らかい光は刺激が少なく、目や神経にとっても穏やかです。
　　　　犬や猫が夕方に静かに座って外を見ているのは、光の変化で落ち着いていることもあります。
　　　　又、動物には「美的感情」を人間ほど複雑に持たないと考えられますが、安全・静穏・温かい環境に
　　　　は本能的に安心します。
　　　　夕日が作る光と温度の変化は、彼らにとっても「穏やかで安全な時間帯」を感じさせる可能性があり
　　　　ます。

◎自然も人間も動物も本当にすごい能力を持っているのですね。
　我々のお仕事をしていると、特に感じます。
　個人的な考えですが、現代の人間は、その素晴らしい能力を自ら無駄にしている様な気がします。
　もっと自然の中に入りこみ、人間がもともと持っている能力を磨き上げた方が、身体や心の痛みも取れ、効
　率の良い生活ができるような気がします。
　…とは言え、パソコンなど、ＩＴの社会から全部離れるわけにはいきません。
　だからこそ自分の時間を作り、自ら自然に目を向けた方がいいのかと思います…。
　
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