みなさんおはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
今日は小・中・高校生のトレーニングについてです。
埼玉県内のスイミングクラブの選手コースの子供達には、筋トレだけはなく、コンディショニングやボディメンテナンス、バランストレーニングやメンタルトレーニングも行っております。
特に子供の時には色々な動きや考え方を持たせ、自発的に考えさせることが大切だと思っております。
1つの競技を続けるのも良い事なのかもしれませんが、色々な種目の運動やスポーツを行う事により、全体的な能力がアップすると考えております。
実際にニュージーランドやオーストラリア、アメリカなどでも「マルチスポーツ」の考え方で進めている所が多いそうです。
今回の練習でおこなったつま先立ち動作も、やっと全員が正しく使える様になってきました。
水泳とつま先立ちは一見関係が無い様に思われるかもしれないですが、足首と指先が正しく使える様になると、姿勢の改善や重心位置の改善につながる為、水泳にはとても有効な方法です。
本来、足（指先）は自由に使える事が当たり前だったのに、靴の影響や同じ動きしかしなくなった事で正しく動かせていない人が多くいらっしゃると思います。
普段あまり動かせていないなぁ～と思う方は、是非つま先立ちにチャレンジしてみてくださいね。
運動にも様々な方法があります。
筋トレも必要ですが、機能を改善するトレーニングやコンディショニングを整える事も大切です。
当店はコンディショニングや機能改善、姿勢や呼吸の改善をメイン（先に）にしてからトレーニングに移る方法で進めております。
これは大人も子供も同じです。
特に幼少期には色々な運動や経験をさせてあげる事により、神経系が発達すると言われています。
安全を確保した上で、少しだけ難しい事にチャレンジさせてあげてください。
子供達はどんどん成長していきますよ。!(^^)!
来月も大きなボールを使用し、バランスのトレーニングを行う予定です。

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　　幸町小学校西交差点、スマイルホテル近くの青い看板のお店です。

　　Totalconditioning Kiitos

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