皆さんおはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

新年を迎え、新しい年がスタートしましたね。

元旦にはご来光は見ることができましたか？

朝日や夕日だけではなく、街灯や電気スタンド、焚火の火などの「光（ひかり）」は、私たちが「見る」ためだけでなく、時間・空間・エネルギー・生命活動にまで関わる、とても不思議な存在です。
今日はそんな「光（ひかり）」に関して進めて行きます。

　1. 光とは何か？　　　

　　　〇光は、電磁波の一種、波でもあり、粒でもある（量子）です。
　　　　これを「波動粒子二重性」 と呼びます。
　２. 光の基本的な性質
　　　①とにかく速い
　　　　真空中の速さ：約30万km/秒
　　　　宇宙で最速の存在
　　　　この速さが「時間」や「相対性理論」に関係しています。
　　　② 波としての性質
　　　　波長・周波数を持ち、波長の違いで赤・青などの色が変わる。
　　　　回折・干渉が起こる（シャボン玉の色、CDの虹）
　　　③ 粒としての性質
　　　　光は「光子（フォトン）」という粒としても振る舞う。
　　　　一粒ずつ検出できる。
　　　　太陽電池・光電効果の原理。
　3. 見える光と見えない光
　　　紫外線　→　日焼け
　　　可視光　→ 　虹の色

　　　赤外線　→　体温・サーモカメラ

　　　X　線 　→ 　レントゲン

　　　電　波　→ 　Wi-Fi・テレビ

　　　※私たちが見えるのは、電磁波のほんの一部だけです。
　4. 光の動きの不思議
　　・反射
　　　鏡で跳ね返る
　　　入射角＝反射角
　　・屈折
　　　水に入ると曲がる
　　　虹ができる理由
　　・全反射

　　　ある角度以上で完全に跳ね返る
　　　光ファイバーの原理
　5. 観測すると変わる？（量子の不思議）
　　・光は観測されると振る舞いが変わるそうです。（二重スリット実験）
　　　見ていないと「波」
　　　見ると「粒」
　　　「見る」という行為が現象に影響するという不思議。

　　　正直自分はよくわかっていません…。(笑)
　6. 生命と光
　　・光合成（地球生命の出発点です）
　　　光 → エネルギー → 食物
　　・人の体と光
　　　朝の光 → 体内時計をリセット（メラトニン・セロトニン調整）

　　　人間の身体にとって自然に必要なものです。

　7. 光と脳・心
　　　青色光：覚醒・集中
　　　暖色光：リラックス
　　　光環境は、感情・認知・睡眠にとても影響します。
　　　だから、就寝前のスマホは特に注意が必要ですね。

◎本当に「自然」ってすごいですよね。

　よくできています。

　人間は自然には叶わないです。

　何気なく生活している中には、光や音、においや感覚など、１つ１つをよく考

　えてみると、不思議なことばかりです。

　自分も含め、一人一人が今より少しだけ自然を大切にし、自然を壊さない様に

　して行きましょう。

　又、美や健康に目を向けることは大切ですが、「自然」から効果を頂けること

　はかなり多いと思います。

　（例）朝は窓を開けて朝日を浴びる

　　　　森などの自然の中で深呼吸をする。　・・など

　自然に感謝しながら、気持ちの良い毎日を過ごしましょう。

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　　幸町小学校西交差点、スマイルホテル近くの青い看板のお店です。

　　Totalconditioning Kiitos

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