みなさんおはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

先日、スタッフの研修兼パーソナルトレーニングの為、山口県萩市へ出張して参りました。

今回は朝が少しだけ出勤が遅かったので、吉田松陰先生を祀っている松陰神社へお参りへ行ってきました。

歴史好きの方には有名ですが、実はこの場所、健康や脳の働きという視点で見ると、とても面白いヒントが詰まっています。

今回は、フィットネスや日常の健康づくりにもつながる「松陰神社×脳×健康」のお話です。

この松陰神社は幕末の思想家・教育者である吉田松陰を祀る神社です。

吉田松陰といえば、

• 常に学び続け

• 考え続け

• 行動し続けた人物

多くの若者に影響を与え、日本の未来を動かしました。

学び続ける人の脳は衰えにくい

吉田松陰の生き方を、現代の脳科学の視点で見ると興味深い点があります。

人が「考える・学ぶ・判断する」時に使うのは、前頭前野と呼ばれる脳の部位です。 この前頭前野は、使わなくなると衰えやすい一方、使い続けることで機能を保ちやすいことが分かっています。

松陰神社が「学問の神様」として親しまれているのは、 脳の健康という面でも、理にかなっているのかもしれませんね。

神社を巡ること自体が脳トレになる

松陰神社を訪れると、

• 歩く

• 景色を見る

• 歴史に思いを巡らせる

といった行動を自然に行います。

これは実は、 有酸素運動＋脳トレの組み合わせ。

歩行は脳血流を増やし、景色や歴史を考えることは、記憶を司る海馬を刺激します。

「神社参拝は身体にも脳にもやさしい運動」と言える理由です。

目的意識が自律神経を整える

吉田松陰の教えの根底には、「何のために生きるのか」「どう在りたいのか」という問いがあります。

実はこの“目的意識”は、現代医学でも重要視されています。

目的を持って生活している人は、

• ストレスに強い

• 自律神経が乱れにくい

• 心身の不調が起こりにくい

という傾向があるとされています。

身体を鍛えることに「意味」を持たせることは、 心と脳の健康にもつながります。

心が動く体験は、健康のスイッチ

神社や歴史的な場所を訪れて、

• 感動する

• 尊敬の念を抱く

• 新しい気づきを得る

こうした体験は、脳内でドーパミンやセロトニンの分泌を促します。

これは、

• やる気

• 前向きな気持ち

• 行動力

を高めるホルモン。

心が動くことで、体も自然と動きやすくなるのです。

フィットネスにつながるまとめ

松陰神社は、 単なる歴史スポットではなく、

• 歩いて体を動かし

• 考えて脳を使い

• 志を見つめて心を整える

「体・脳・心」を同時に整えるヒントの場所とも言えます。

吉田松陰のように、「動く・考える・学ぶ」を続けること。

それは現代においても、 最高の健康法なのかもしれません。

◎フィットネスは、筋肉だけではなく「脳と心」も鍛えるものです。

　2026年の新しい考え方で、日常の中に、少しの学びと行動を取り入れてはいか

　がでしょうか？

　日本中の寺院を巡るのは、心と身体を健康にする最高のフィットネスなのでは

　なかと思います。

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