おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

皆さんは「ライオンメンタリティー」という言葉を聞いた事ってありますか？

トレーニングを続けていると、「身体」だけではなく「心」の強さも大切だと感じることがあると思います。

「辛いけどあと一回…。」「残りあと30秒…。」など…。

不安や困難があっても、自分を信じて前に進む強い心の状態のことをいいます。

ライオンは、むやみに慌てたり、不安そうに行動したりしません。
落ち着いて、自信を持って行動します。

つまり、

　　・自分を信じる
　　・必要以上に不安にならない
　　・堂々と行動する　　　　　　　これがライオンメンタリティーです。

ライオンは無駄な動きをしません

　ライオンは、常に全力で動くわけではありません。

　普段は、落ち着いており、必要な時に最大の力が出せる様、エネルギーを温存しています。

　これはトレーニングにも共通します。

　常に無理をするのではなく、「集中する時は集中する」ことが大切です。

自信は「行動」から生まれます

　ライオンメンタリティーは、特別な人だけのものではありません。

　日々のトレーニングや小さな成功体験、継続をする事によって自然と身についていきます。

　例えば、「今日もトレーニングできた」「少し重い重量が上がった」

　…この積み重ねが自信になります。

不安があっても大丈夫です

　大切なのは、不安がないことではなく、不安があっても前に進むことです。

　これはまさにライオンのような姿勢です。

トレーニングとメンタルはつながっています

　身体が強くなると、「自信がつく」「前向きになる」「行動力が上がる」

　これは科学的にも知られています。

　身体と心は密接に関係しているのです。

◎トレーニングは、身体だけでなく「心」も強くしてくれます。

　日々の積み重ねが、強く、自信のある自分を作っていきます。

　焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

　きっと素敵な自分に磨きがかかります。😀

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