おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

今日は皆さんと一緒に「運動を続けられる人の共通点」を探してみましょう。

「運動が長く続く人」と「途中でやめてしまう人」…。

この違いは、体力や年齢ではありません。

実は、運動を続けられる人にはいくつかの共通した習慣や考え方があるようです。

今日はそのポイントをご紹介します。

① 完璧を求めない

　　運動が続く人は「できない日があっても気にしない」という考え方をしています。

　　忙しい日や体調が優れない日は休むことも大切です。

　　1回休んだからといって運動の効果がなくなるわけではありません。

　　大切なのは、「また始めること」なのです。

② 運動を生活の一部にしている

　　運動を続けられる人は「特別なこと」として運動を考えていません。

　　例えば

　　　・週〇曜日はジムに行く…
　　　・朝は軽くストレッチをする…
　　　・歩く習慣を作る…

　　このように、生活の中に自然と取り入れています。

　　生活習慣になると、無理なく続けることができるのです。

③ 小さな目標を持っている

　　いきなり大きな目標ではなく「姿勢を良くする」とか「体力をつける」「腰痛を予防する」

　　などといった、身近で達成しやすい目標を持っています。

　　小さな達成感が、次のやる気につながります。ヽ(^o^)丿

④ 運動を楽しんでいる

　　運動が長く続く人は「つらいもの」ではなく「気持ちいいもの」「楽しいもの」として感じてい

　　ます。トレーニング後の「スッキリ感」や「身体の軽さ」、「達成感」を大切にしています。

⑤ 健康の大切さを理解している

　　続けられる人は「今だけ」ではなく「将来の健康」を考えています。

　　運動は「筋力の維持」や「転倒予防」「生活習慣病予防」など、将来の身体を守るための大切な

　　習慣です。

　　気が付いた時では遅いのです。

　　目先の健康だけでなく、将来の自分の姿を想像しみましょう。

　　今、何が必要なのかが見えてくるはずです。

◎運動は特別な才能は必要ありません。

　大切なのは少しずつでも続けることす。

　身体は、続けた分だけ必ず応えてくれます。

　無理をせず、自分のペースで健康づくりを続けていきましょう！✨

　Kiitos川口では「続けていてよかったぁ～」と言う方がとても多いのも特徴の1つです。

　会員様の約8割の方は10年以上続けられている方です。

　本当に感謝です…。

　今、身体の事を考えているのであれば、是非ご体験ください。

　ご一緒に今と、10年後の事を考えましょう！

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