おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

今日は、選手クラスの トレーニング や ボディ・メンテナンス のお話をさせていただきます。

今回はパリ・パラリンピック、競泳に出場した日本代表のNEC所属の「村上選手」と、同じく日本代表のNEC所属の「松田選手」の2名にクローズアップします。

よく、選手の人たちって、どんなトレーニングをしているの？キツイんでしょっ？…と聞かれるのですが、そんなに厳しい練習や特別な事は行っておりません。

実際に行っているのは「呼吸」を中心としたトレーニングが主流です。

特に知的障害をお持ちの選手は、力を抜くことがとても難しいようで、力を抜くことと、身体のコントロールができるようにするトレーニングを行っております。

特に呼吸は、腹式呼吸と胸式呼吸だけを行うのではなく、胸式呼吸を使った胸郭のストレッチや呼吸を意識しながらの筋トレを行います。

選手一人一人特徴が違うのですが、顔や目、口元に無駄な力が入ってしまい、うまく身体をコントロールできなかったりするので、呼吸法を利用しながら力を抜くトレーニングを行っております。

この呼吸を使用したトレーニングは、選手に限ったことではございません。

現在通われている会員の皆様も呼吸からスタートし、身体を整えたり、動ける身体づくりをメインに行っておりますので、皆さんと一緒です。

本人の苦手分野や伸び悩んでいる事を解消できる様に、日々くりかえり練習し頑張っております。

9月には大きな大会の１つ「ジャパンパラ水泳競技大会」が控えております。

選手達はベストを目指して頑張っておりますので、引き続き応援の程、よろしくお願いいたします。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～