皆さんおはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

春になると、街の景色が一気に明るくなりますね。

そう、日本人にとって特別な花 「桜」 の季節です。

実は桜には、知ると少し面白い雑学や、心や身体に良い影響もあると言われています。

先日は、安行桜（あんぎょうざくら）で有名な「密蔵院」もTVで特集されておりました。

密蔵院は自分の父のお墓があり、昔からよくお参りにいっておりますが、ここ最近はTVの影響か桜を見に来る方が多くいらっしゃいます。

今日はこの「桜」に関するお話をさせて頂きます。

🌸日本には600種類以上の桜がある

　　桜と聞くと、多くの方が ソメイヨシノ を思い浮かべると思います。

　　しかし実は、日本には600種類以上の桜が存在する と言われています。

　　早く咲く桜、遅く咲く桜、花の色が濃いものや白いものなど様々です。

　　散歩をしながら「この桜はどんな種類かな？」と観察してみるのも楽しいですね。

🌸桜の木の下は意外とリラックス効果がある

　　桜の葉には クマリン という香り成分が含まれています。

　　この香りには

　　・リラックス効果
　　・抗菌作用
　　・血流促進　　　　などの働きがあると言われています。

　　春に桜の下で深呼吸をするとなんだか気持ちが落ち着くのは、この香りの影響もあるかもしれま

　　せん。

🌸桜を見るだけでもストレスが軽減

　　実は、自然や花を見ることは脳のストレスを下げる効果 があると言われています。

　　桜のような淡いピンク色は…

　　・副交感神経を優位にする
　　・気持ちを穏やかにする　　　　といった作用があるとも言われています。

　　忙しい毎日の中でも、少し立ち止まって桜を眺める時間は心のリセットになるかもしれません

　　ね。

🌸「歩きながら桜を見る」が健康にはおすすめ

　　桜の季節は ウォーキングに最適な時期 でもあります。

　　・気温がちょうど良い
　　・景色がきれい
　　・気分が上がる

　　この3つが揃うと、自然と 身体を動かしたくなる ものです。

　　実際、「景色がきれいな場所では歩く時間が長くなる」という研究もあります。

🌸桜の季節は健康づくりのチャンス

　　桜の季節は、何か新しいことを始めたくなるタイミングでもあります。

　　「ウォーキング」「軽いストレッチ」「体幹トレーニング」「姿勢改善」など、少しずつ身体を

　　動かしていくにはとても良い季節です。

　　🌸 桜は「心を整える花」🌸 運動を始めるきっかけの花とも言えるかもしれませんね。

　　ぜひこの春は桜を眺めながら 身体も心もリフレッシュ してみてください。

　　Kiitos川口では3月より低価格で脳と身体の活性化に最適な「ソーラーポール教室（ソーラーポー

　　ル運動）」がスタートしましたので、手軽に気軽に正しく楽しい運動が出来る様になりました。

　　是非ご体験ください。

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
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