おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

4月に入り、新しい環境で頑張ろうと目標を立てている方も多いのではないでしょうか？

そんな中、「今年こそダイエットを！」「健康管理に気を付けよう！」と考えている方もいらっしゃると思います。

健康の為の運動やトレーニンングを行うにあたり大切な事は、無理をしないことや、徐々に強度を上げることだと思います。

しかし、目標を成功させる為には「カウンセリング」や「目標の設定」の内容で大きく変わると思います。

今日は、そんなカウンセリングの重要性についてお話できればと思います。

　「とりあえず運動すれば痩せる」

そう思って始めたのに、続かない・変わらない…。

実はその原因の多くが カウンセリング不足 にあります。

■ カウンセリングの重要性

　　「カウンセリング」とは単なる「問診」ではなく、お客様の現在地を正確に

　　把握する作業です。

　　具体的には

　　　・現在の心と身体の状態の把握（自分を知る）

　　　・目的（ダイエット・健康維持・パフォーマンスの向上‥）

　　　・既往歴や痛み、気になる所

　　　・生活習慣（睡眠・食事・ストレス）

　　　・姿勢や動作のクセ　　　　　　　　　　　　　‥など

　　これを把握せずにトレーニングを行うのは地図なしで目的地に向かうのと同

　　じです。

■ なぜ必要なのか？

　① ケガの予防

　　既往歴や関節の状態を知らずに運動すると痛みの悪化やケガのリスクが上が　

　　ります。

　② 効果の最大化

　　同じトレーニングでも

　　　合っている人 → 効果が出る

　　　合っていない人 → 変化が出ない

　　「カウンセリング」で “最適化” することが必要です。

　③ 継続率アップ

　　人は「自分に合っている」と感じると続きます。

　　継続することで効果が目に見えてきます。

　　オーダーメイド感  ＝ モチベーション維持 につながります。

■ 利点（メリット）

　✔ 個別の最適なプログラムが作れる

　　人はそれぞれ心や身体の状態が違います。日によっても違います。

　　年齢・体力・目的などに合わせた内容でメニューの作成ができます。

   ✔ 信頼関係が築ける

　　しっかり話を聞いてもらえることで安心感・意欲が高まります。

　　納得し、安心できることはとても重要です。

　✔ 問題の“根本原因”にアプローチできる

　　腰痛の場合、筋肉の硬さや使い過ぎが原因ではなく、股関節の硬さだったり、肩こりの原因は、

　　頸そのものではなく、呼吸や姿勢の問題だったり…と、表面的ではなく本質的な改善が見つかり

　　ます。

　✔ 結果が出やすい

　　遠回りしないため、最短ルートで成果へ導きます。

　　安全で効率よく結果を出せます。

◎ 中には本音を話しにくい人もいるかもしれません。

　 直ぐには本音を言えなくても、徐々に慣れてからお話する事もいいのではないでしょうか…。

　 表面的なカウンセリングで終わるのではなく、運動の種類の好き嫌いや、期限、最終目標などをた

　 くさんお話しましょう。

 　目標は、途中で変更したって全く問題ございません。

 　担当トレーナーとよく話をし、「なぜそうなったのか…？」「なぜそうするのか…？」を深掘りし　　

 　ながら、ゴールを明確にして行きましょう。

　 対話”があるカウンセリング が理想です。

　「やり方」よりも「やる前」が重要です

　 カウンセリングは、すべての土台となる工程です。

　 もし今、結果が出ていないならば、トレーニング内容ではなく「自分を正しく理解できている

　 か？」「自分も正しく理解できているか？」

    ここを見直してみてください。

　 きっと変化が見えてくると思います。☺️

　 Kiitos川口では、初回カウンセリングは約90分間お時間を頂きます。

　 インボディ測定（体組成測定）を行い、今の身体の状態を見える化致します。

　 その後、トレーニングの方法や強度、目標の設定を一緒に行って行きます。

　 途中で疑問や質問があった場合は、そのままにせず、その場で解決して行きましょう。

　 遠慮はいりません。

　 自分の身体の事なのですから…。

　 一緒に効率よく且つ楽しく進めて行きましょう！

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