おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

春になり、身体を動かしたくなる季節ですよね。

トレーニングを始めるとき、多くの方が「やってみたいけど不安…」と感じています。
今日は、ジムやパーソナルトレーニングの現場でもよく聞く「初心者が不安に思うことベスト10」をまとめてみました。

■ トレーニング初心者が不安に思うことベスト10

　第1位：何をすればいいか分からない

　　　一番多いのがこれです。

　　　スポーツクラブは、マシンも多いしメニューも分からない…。

　　　慣れている方達のの邪魔になってしまいそうなので、マシンやウエイトエリアには近づかず、

　　　「とりあえず有酸素だけ」で終わる方も多いようです。

　第2位：正しいフォームが分からない

　　　間違ったやり方でやると、「効果が出ない」「ケガにつながるのでは＞」「これで合って

　　　る？」という不安は常につきまといます。

　第3位：周りの目が気になる

　　　「上級者ばかりに見える」「自分だけ浮いてる気がする」と思いがちです。

　　　実は誰も見ていませんが、最初は気になりますよね…。

　第4位：続けられるか不安

　　　「三日坊主になりそう」「モチベーションが続くか心配」

　　　これはかなりリアルな悩みです。

　第5位：効果が出るのか分からない

　　　「本当に痩せるの？」「筋肉はちゃんとつくの？」

　　　「頑張っても変わらなかったらどうしよう」という不安があります。

　第6位：ケガをしないか心配

　　　「腰や膝が痛くならないか…」「無理して悪化しないか…」

　　　特に運動経験が少ない方ほど感じるそうです。

　第7位：自分に合っているか分からない

　　　「どのトレーニングが必要？（頻度など）」「強度はどれくらい？」

　　　「自分にとって…」が分からなく不安だそうです。

　第8位：体力についていけるか不安

　　　「すぐバテそう」「周りと差がありそう」

　　　最初は当然なので問題ありません。無理なく進める事が大切です。

　第9位：食事はどうすればいいの？

　　　「何を食べたらいいのか？」「食事制限は必要なのか？」

　　　トレーニングとセットで悩むポイントです。

　第10位：通うのが面倒にならないか

　　　「天気・仕事・疲れ」「行くまでが億劫」

　　　これも継続の大きな壁です。

◎初心者の不安はとても自然なものです。

　でも実は、ほとんどの人が同じことで悩んでいます。

　そして大切なのは「完璧にやること」ではなく、小さく始めて、少しずつ慣れることです。

　最初の一歩で不安なのは当たり前だからこそ、「正しいやり方を知る」「自分に合ったペースで進

　める」事が大切です。

　これだけで継続率も結果も大きく変わります。

　パーソナルトレーニングジムの良い所は、利用される方全員の不安を取り除きながら、目標に向か　

　う事ができるのです。

　Kiitos川口は、完全個室（個室ロッカーあり）の為、お子様連れも大歓迎で、プライベートの空間

　の中で、人の目を気にせずトレーニングやボディメンテナンスが可能です。

　又、フォームの改善やお食事のアドバイス、その他、不安な事はあなた専属のトレーナーと一緒に

　相談や解決をしながら、楽しく進めて行きます。

　当店はH18年にオープンしてから、今年で20周年を迎えます。

　会員様の約70％は10年以上通われている方です。

　本当に「感謝」です。

　続ける事が出来るには訳があると思います。

　そのトレーニングやケアの内容を「体験」という形で先ずはお試しください。

　「やる気」さえあれば、後は、我々にお任せください。

　皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。　

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
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