☺️皆さんおはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

フィットネスクラブやパーソナルトレーニング施設で「ソーラーポール体操」という言葉を耳にしたことはありますか？
見た目はシンプルですが、実は姿勢の改善・体幹の活性・動きやすい身体づくりにとても優れたエクササイズです。

このソーラーポール体操は認知動作型トレーニングと言い「足蹠４点支持」と「同側動作」を同時に行う事ができる世界初のトレーニンング方法です。

■ ソーラーポール体操とは？

　　ソーラーポール体操は、細くて軽い専用のポールを使い、「整える」「ゆるめる」「動かす」を

　　目的としたコンディショニング体操です。

　　筋トレのように「鍛える」のではなく、人間が昔から持っており、退化してしまった能力を蘇ら

　　せる為、たくさん脳を使用し、身体の軸を整え、自然に動きやすい状態へ導くことが特徴です。

■ なぜ今、ソーラーポール体操？

　　現代の生活ではお仕事での「長時間の座り姿勢」、脳をたくさん使用しない「スマートフォン操

　　作」、「運動不足」などにより、知らないうちに姿勢が崩れがちです。

　　ソーラーポール体操は、背骨のしなやかさを引き出し、体幹が目覚め（蘇る）、左右差のない身

　　体づくりと脳の活性化に大きな効果が期待できます。

■ どんな方におすすめ？

　　　・身体の力を抜くことが苦手な方

　　　・肩こり、腰の重だるさが気になる方
　　　・運動不足の方
　　　・姿勢を良くしたい方
　　　・激しい運動が苦手な方
　　　・トレーニング前後のコンディショニングをしたい方

　　　・体幹（特に大腰筋）を鍛えたい方

　　◇年齢や運動経験を問わず取り入れやすいのも魅力の１つです。

　　　又、ソーラーポール体操はトレーニング前のウォーミングアップやクールダウン、呼吸方法と

　　　一緒に取り入れる事により、身体の中心軸が整うので、その後の筋トレや有酸素運動が「動き　

　　　やすい」「効きやすい」と感じる方も多いです。

■ 実際はどんな動きをするの？

　　　・ポールを持って背骨を意識する（背骨を伸ばす丸めるを繰り返す運動）
　　　・呼吸に合わせて身体全体をゆっくり動かす、ゆらす。
　　　・ひねる・伸ばす・伸びるを意識して気持ちよく動かします。

　　　　難しい動きはほとんどなく、“気持ちよく動く”ことを大切にします。

◎ ソーラーポール体操は、身体を整え、普段の生活や運動も快適にするための体操です。

　「鍛える前に整える」「頑張る前にリセットする」そんな考え方にぴったりのエクササイズですの

　で、ぜひ普段の運動習慣に取り　入れてみてください。

　Kiitos川口では毎月「ソーラーポール教室」を開催しております。

　　◇ １セッション（45分間） 最大３名。

　　◇ １セッション2,000円（税込・ポールの貸し出しあり）

　　　　※ ポールをお持ちの方は1,500円（税込）です。

　　◇ 毎月　火曜日の朝 9:00～　　木曜日のお昼 13:00～　で行っております。

　　　 単発での参加も可能です。

　◎ 少人数で行う事により、楽しく！正しく！丁寧に！行って参ります。

　尚、現在、インストラクターの養成講習会も行っております。

　ご興味のある方は、Kiitos川口（担当佐藤）までご連絡ください。

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　トーユービル202
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