おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

皆さんは、 身体は “つながり” でできているってことをご存じですか？

我々の業界では、特に筋膜のつながりを「アナトミートレイン」といいます。

Kiitos川口ではこの筋膜のつながりも考えたうえで、トレーニングメニューを提供しております。

「アキレス腱」と「顎関節（がくかんせつ）」は一見まったく関係がないように思えますが、実は身体の “連動” という視点で見ると、とても深い関係があります。

今回は、筋膜や姿勢などの支点からお話させて頂きます。

■ アキレス腱とは？

　　アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）とかかとの骨をつなぐ大きな腱です。

　　主な役割は、「歩く」「走る」「跳ぶ」「姿勢を保つ」などです。　

　　人間が立って生活するうえで、非常に重要な組織です。

■ 顎関節症とは？

　　顎関節症は、「顎が痛い」「口が開きにくい」「カクカク音がする」「噛みにくい」などの症状

　　が出る状態です。

　　原因は様々ですが、食いしばりやストレス、姿勢の不良、首肩こり、噛み合わせなどが関係する

　　と考えられています。

■ なぜアキレス腱と顎が関係するの？

　　ここで重要なのが「身体は全身でつながっている」という考え方です。

　① 姿勢連鎖

　　　足首やアキレス腱が硬くなると、

　　　・重心がズレる　

　　　・骨盤が傾く

　　　・背骨のバランスが崩れる　　　という連鎖が起こります。

　　上記の様にズレが生じてくると、最終的には、首や顎の位置にも影響が出ます。

　　【 例 】　アキレス腱が硬い

　　　　　　　↓
　　　　　　足首が動きにくい　
　　　　　　　↓
　　　　　　猫背になる
　　　　　　　↓
　　　　　　頭が前に出る
　　　　　　　↓
　　　　　　顎関節に負担がかかる　　　　　という流れです。

　 ② 筋膜（きんまく）のつながり

　　　最近の医学・運動学では「筋膜ライン」という考え方が注目されています。

　　　筋膜とは、筋肉を包む膜のことです。（ささみのお肉の周りの薄～い皮、そうあれです。）

　　　この筋膜は全身につながっています。

　 ③特に関係するのが「後面ライン」

　　　「足底」「アキレス腱」「ハムストリング」「背中」「首」「後頭部」まで連動しています。

　　　さらに、首の緊張は顎周囲にも影響します。

　　　つまり、アキレス腱の硬さが顎へ波及する可能性があるのです。

　 ④ 歩行バランスと噛みしめ

　　　足のバランスが悪いと、身体は無意識に安定を取ろうとします。

　　　その時に起こりやすいのが「食いしばり」です。

　　　特に、「片足重心」「扁平足」「足首の硬さ」がある方は、顎周囲の筋緊張が増えることがあ

　　　ります。

■ スポーツ選手にも多い？

　　実は、ランナーやジャンプ競技、サッカー、ゴルフなど、下半身負荷が大きい競技では、顎の不

　　調を訴えるケースもあります。

　　これは、全身の緊張に限らず、呼吸の浅さや食いしばりなどが関係していると考えられます。

■ 改善のポイント

　◎足首の柔軟性改善

　　おすすめは、ふくらはぎストレッチと足首モビリティ、タオルギャザーなどです。

　◎姿勢改善

　　特に重要なのは、骨盤・胸郭・頭の位置です。

　◎呼吸

　　実は呼吸も重要です。

　　浅い呼吸になると、首の緊張や食いしばりが増えやすくなります。

　◎顎だけを治療しない

　　顎関節症は、「顎だけの問題ではない」場合があります。

　　足元から全身を見ることが大切です。

◎ アキレス腱と顎関節症は一見関係なさそうですが、「姿勢」「筋膜」「重心」「呼吸」「食いしば

　 り」などを通じて、全身はつながっています。

　 「顎関節症がなかなか改善しない」「足首が硬い」「猫背」「食いしばりが強い」という方は、

　 「足元から身体を見直す」ことも大切かもしれません。

 　身体は、部分ではなく “全体” で考えることが重要ですね。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～