おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

今回はビタミンEの “良いところベスト5” です。

ビタミンEは、強力な抗酸化・血管保護・肌の若返り・血行改善・細胞膜の保護です。

※ すべて科学的根拠つきでまとめています。

◇ ビタミンEの良いところベスト5（科学的根拠）

　　1. 最強クラスの抗酸化作用（老化・病気の予防）

　　　・ビタミンEは脂溶性ビタミンの中でも非常に強い抗酸化作用を持ち、細胞膜の脂質が酸化されるのを防ぎ

　　　　ます。 →  動脈硬化・生活習慣病・細胞老化の予防に関与します。

　　2. 血管を守り、動脈硬化を防ぐ

　　　・LDLコレステロールの酸化を抑制し、血管壁に沈着するのを防ぐ働きがあります。

　　　　→ 心血管疾患リスクの低減に寄与。

　　3. 肌の老化（シミ・シワ）を防ぐ

　　　・紫外線などによる酸化ダメージから皮膚を守り、シミ・シワの予防、肌のハリ維持に役立ちます。

　　　　不足すると肌荒れやシミが増えやすくなることも確認されています。

　　4. 血行改善（冷え・肩こりの軽減）

　　　・ビタミンE不足では血行が悪くなり、冷え性・頭痛・肩こりが起こりやすくなると報告されています。

　　　　→ 適量の摂取は血流改善に寄与。

　　5. 細胞膜を守り、全身の細胞を健康に保つ

　　　・ビタミンEは細胞膜の脂質二重層に存在し、酸化から細胞を守る “盾” の役割。

　　　　→  神経・筋肉・赤血球の保護にも関与。

◇ ビタミンEを多く含む食品（実践しやすいもの）

　　　・アーモンド（100gあたり約30mg）

　　　・ひまわり油（約39mg）

　　　・オリーブオイル（約7〜14mg）

　　　・ほうれん草・かぼちゃ

　　　・うなぎ・たらこ

◎ 油を上手に摂取して美肌やダイエット、健康管理に役立てましょう。

　  Kiitos川口では、６月30日（火）まで「オーソサプリの特別販売会」を開催しております。

　 オーソサプリはドクターが実際に使用している吸収と質の高いサプリメントです。

　 この機会に是非お試しください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～