おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

今日は小学生～高校生までの競泳選手の陸上トレーニング、通称ドライランドのお話です。

水泳に関係なく、スポーツ選手は筋力やバランス力・調整力・回復力など、多くの能力を高めることが必要です。

一般のお子様もできれば同じようにできると良いのですが…。

昔は外で遊ぶことにより、色々な動きを遊びの中から学べたのですが、今の社会では難しいのが現状です。

（木登り禁止…。ボール遊び禁止…。交通量が多く危険…。など）

本来は、「走る」「転がる」「回る」「跳ぶ」「逆立ちをする」「くぐる」などの動きを自然とやっていたのですが、それができなく（やらなく）なってきております。

だからこそ、トレーニングとしてやらなければならないのが現状です。

特に水泳は、水の抵抗を減らす事と同時に、前に進む為の上半身と下半身、それをつなぐ体幹部のトレーニングをまんべんなく行います。

又、年齢毎に神経系の発達が違うので、それに合わせた神経系のトレーニング（ラダートレーニングやボールを使用したトレーニングなど）を行います。

特別な事はなに1つありません。

この神経系に関して興味のある方は「スキャモンの成長曲線」を調べてみてくださいね。

13才前後までは安全で簡単・楽しくできる物が重要です。

個人的には、「肩関節と股関節の柔軟性」をしっかりと行い、「大腰筋」「大殿筋」「前鋸筋」をしっかり使えるようにすることをおススメしております。

それ以外に大切なのはなんと言っても「チーム力」です。

挨拶や整理整頓など基本的な所をしっかりさせることが大事だと考えております。

強いチームは、はっぱりその部分が徹底されております。

常に向上心と情熱を持ち、引き続き、選手たちのサポートをしっかりと行ってまいります。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～