寒い冬がやって来ました！
体を冷やさないのが一番！
体を温めてくれる飲み物を6つご紹介します。

①冬の温めてくれる代名詞と言えば「生姜」
「生姜」はジンゲロールという成分が含まれています。
血行促進、体を温めてくれますよ。
すりおろして生姜を紅茶、ミルクに入れて飲めば体もホカホカ。

②紅茶
実は、紅茶は、微生物発酵茶です。
これが、体を温める効果があります。

③ホットココア
実は、コーヒーよりも長く体が温まる効果があるんだって！

④ルイボスティー
ノンカフェインなのがうれしい。
血行改善効果が期待でき、冷え対策にも！

⑤豆乳
鉄分やビタミンEが豊富！
血行を良くする効果があります。

⑥ホット麦茶
ノンカフェインで、温めて飲むと体を冷やさず水分補給ができます。

飲みすぎに注意しましょう！
紅茶、緑茶等カフェインを含む飲み物です。
利尿作用があるので飲みすぎには注意しましょう！

「温活」にはノンカフェインがおすすめ！
常温〜温かいものを飲み、体温の維持しましょう！

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