こんにちは、ほりこし整骨院です。

PC作業、家事、スマホ、趣味の時間…
気づけば背中が丸くなり、首や肩が重くなることはありませんか？

「姿勢を良くしよう」と思って背筋を伸ばしても、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまう。
「私って意志が弱いのかな…」
そんなふうに落ち込んでしまう方も少なくありません。

1⃣ 姿勢を直そうとしても続かない本当の原因

姿勢が続かない理由は「意識が弱いから」ではありません。
実は、次のような“身体の状態”が大きく関わっています。

➡ 筋肉のバランスが崩れている
背中が丸くなる姿勢が続くと、
本来働くべき筋肉が弱くなり、逆に余計な筋肉が頑張りすぎてしまいます。
このアンバランスがある限り、姿勢を正してもすぐ戻ってしまいます。

➡ 関節が固まって動きにくくなっている
猫背が続くと、胸まわり・肩甲骨・首の関節が固まり、
“正しい姿勢を取るための可動域”が失われてしまいます。
動かない関節のまま姿勢を直そうとしても、身体がついてきません。

➡ 呼吸が浅くなり、姿勢を支える力が弱くなる
猫背になると胸が縮こまり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと体幹が働きにくくなり、姿勢を支える力が低下します。

➡ 身体が“悪い姿勢”を記憶してしまっている
長年の習慣で、身体は“丸まった姿勢が普通”と認識します。
そのため、良い姿勢を取ると逆に疲れやすく、続けるのが難しくなります。

➡ 痛みやコリが邪魔をしている
首・肩・腰に痛みがあると、
身体は無意識に“楽な姿勢＝猫背”を選んでしまいます。

つまり、姿勢が続かないのは、身体が良い姿勢を取れる状態になっていないから。
意識だけで直すのは、とても難しいのです。

2⃣ ほりこし整骨院だとできること

姿勢が続かない原因は、身体の状態を整えることで改善できます。
当院では、次の4つのアプローチで“続く姿勢”をつくります。

⑴ やさしい整体

固まった関節や筋肉を、痛みのないやさしい施術で整えます。
胸まわり・肩甲骨・首・骨盤など、猫背に関わる部分を丁寧に調整し、
「正しい姿勢が取りやすい身体」へ導きます。

⑵ ハイボルト治療

深いコリや痛みがあると、姿勢を支える筋肉が働きません。
ハイボルトは、
➡ 痛みの原因を特定
➡ 深部の筋肉までアプローチ
➡ 即効性のある痛みの軽減
が期待できる治療です。

痛みが減ることで、姿勢を保つための筋肉が働きやすくなります。

⑶ 寝ながらできる体幹トレーニング（EMS）

姿勢を支えるのは“体幹の深い筋肉（インナーマッスル）”。
ここが弱いと、どれだけ意識しても姿勢は崩れてしまいます。

EMSは、
寝たままの状態で体幹をしっかり鍛えられるため、
運動が苦手な方や忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「無理なく姿勢を支えられる身体」へ近づけます。

⑷ その後のメンテナンス

姿勢は“整える→維持する”の流れが大切です。
施術で整えた身体を、あなたの生活リズムに合わせて無理なく維持できるよう、ストレッチや日常の姿勢アドバイスも丁寧にお伝えします。

「続けられる姿勢づくり」こそ、当院が大切にしていることです。

◆ 最後に

姿勢が続かないのは、あなたの努力不足ではありません。
身体が整っていない状態で頑張っても、続かないのは当然です。
あなたの身体に合った方法で、無理なく続けられる姿勢づくりをサポートします。