もう少し東洋医学的に踏み込んでみると、

春は「肝（かん）」の働きが大きく関わる季節です。

■ 気の巡りがカギ
春は「肝」がのびやかに働くことで、気血が全身にスムーズに巡ると考えます。  
ところが、寒暖差や環境の変化、新生活の緊張などが重なると、この「のびやかさ」が失われやすくなります。

たとえば  
・なんとなくイライラする  
・胸や脇が張り、苦しい感じがする  
・ため息が増える  
・寝てもスッキリしない  

こういった状態は、「肝の気」がうまく巡らず、体の中で滞っているサインとも言えます。肝の気がスムーズに流れないと、筋肉がこわばりやすく、結果として呼吸が浅くなり、眠りの質にも影響してきます。

■ 花粉症も「巡り」と「守り」のバランスが関係
この時期つらい花粉症も、単にアレルギーというだけでなく、東洋医学では「肺」と「肝」、そして「衛気（えき）」のバランスの乱れとして捉えます。

・鼻水やくしゃみが止まらない  
・目のかゆみが強い  
・頭がぼーっとする  

こうした症状は、外からの刺激（花粉）に対して体を守る力がうまく働かず、さらに気の巡りが滞ることで悪化しやすくなります。

特に、首や肩がガチガチで呼吸が浅い状態だと、「肺」の働きも弱まりやすく、花粉の影響を受けやすくなります。  
そのため、首肩をゆるめて呼吸を深くすることは、花粉症対策としてもとても大切になってきます。

■ 新生活の不安は「気」を消耗させます  
3月から4月にかけては、環境が大きく変わる時期。
異動、引っ越し、進学など、目に見えないストレスがじわじわと積み重なります。

このような「気を使う状態」が続くと、  
・気が巡らず滞る（気滞）  
・気が足りなくなる（気虚）  
という状態になりやすいと考えます。

その結果として、  
・朝起きられない  
・やる気が出ない  
・なんとなく不安定  
といった心身の不調につながることも少なくありません。

次回は、春を楽に過ごすための整え方をご紹介します。