■ 春を少し楽に過ごすための養生  
この時期に意識していただきたいのは、

「ためこまないこと」と

「巡らせること」です。

・朝、カーテンを開けてしっかり光を入れる  
・軽くでいいので体を動かし、伸びをする  
・深く息を吐く時間をつくる  
・考えすぎているときは、一度外に出て風にあたる  

どれもシンプルですが、「肝の気」をのびやかに保つ助けになります。

また、冷たいもののとりすぎや、お腹を冷やす習慣は、だるさや花粉症を長引かせやすいため、避けましょう。

■ 体が整うと、季節はちゃんと乗り越えられます  
春は本来、体も心も軽やかに動き出す季節。
ですが、巡りが滞ったり、冷えが残っていたりすると、変化についていけず、不調として現れてしまいます。

逆に言えば、  
・首肩がゆるみ  
・呼吸が深くなり  
・お腹が温まってくる  

それだけでも、朝の目覚めや日中の過ごしやすさは、確実に変わってきます。

「なんとなくつらい」をそのままにせず、体から整えていくことで、春はもっと楽に過ごせるようになります。  
季節の変わり目でゆらぎやすい時期だからこそ、無理を重ねる前に、体の声に目を向けてみてください。

この「なんとなく不調」も、鍼は、得意分野です。てあーて鍼灸院にご相談ください。

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