皆さんおはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
先日は東京都の委託事業の為、伊豆大島へ行って参りました。　
こちらには月に1回お邪魔している高齢者の体操教室です。
この教室は高齢者の体操教室と言っても比較的運動量も多く、とても細かく指導しております。
中には88歳の元気なお婆ちゃんも参加され、お互いがフォローしながら楽しんでくださっております。
今回も「呼吸法・呼吸の体操」から始まり「骨盤の動き・肩甲骨動き」「足底の足蹠三点支持」等、骨をたくさん動かしました。
メインは機能改善の為に取り入れている「SAQトレーニング」です。
この「SAQトレーニンング」と言うのはスピードや反射神経、俊敏性等を養う為のトレーニング方法です。
…とは言え、ハードな事は出来ませんので、頭と身体を使い、機能を改善する為のトレーニンングをしております。
お子様やご高齢の方には最適なトレーニンング方法の1つだと思います。
今回も笑いながらたくさんの筋肉と脳みそを使いました。
ご高齢の方は筋肉だけでなく、年々スピードも落ちてしまうので、スピードに重点を置きました。
次回は上半身を今まで以上に使いながらのSAQトレーニングにしたいと思います。

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　　幸町小学校西交差点、スマイルホテル近くの青い看板のお店です。

　　Totalconditioning Kiitos

　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202

　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）

　　🟠定休日:不定休
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