ミートボールで簡単酢豚風（主菜）

時短で簡単！！野菜でかさ増しして、満足感UP！

そらまめのスパイシーチーズ焼き（副菜）

減塩！包丁いらずの減塩おつまみ！

柿のキャラメル煮（その他）

果物のカリウムで高血圧予防！

イタリアンおから蒸しパン（主食）

食物繊維たっぷりで腸活にも◎

ふわふわ鶏つくね（主菜）

レンジで簡単！火を使わないお手軽なレシピ

小松菜としらすのお浸し（副菜）

カルシウムたっぷり！時短でお手軽に！

ほうじ茶プリン　黒豆のせ（その他）

おせちの残りの黒豆や、捨ててしまいがちな煮汁を使って食品ロス削減！

里芋のチョコトリュフ（その他）

食物繊維がとれる、罪悪感軽減スイーツ

ブロッコリーののりマヨ和え（副菜）

レンジで簡単！ビタミンKがとれるレシピ！

チーズ蒸しパン（主食）

レンジで簡単！カルシウム補給にも◎

豆乳の茶碗蒸し（主菜）

レンジのみで簡単！カルシウムたっぷりです！

キッチンけんぞう ～栄養士が考えたヘルシーレシピ～

キッチンけんぞうとは、川口市の健康増進課、略して「健増（けんぞう）」が考えた生活習慣病予防に役立つ「…

桜えびと小松菜のご飯

「桜えびと小松菜のご飯」のレシピです。

さば缶アクアパッツァ

「さば缶アクアパッツァ」のレシピです。

えのきと人参のペペロンチーノ風

「えのきと人参のペペロンチーノ風」のレシピです。

お豆腐ティラミス

「お豆腐ティラミス」のレシピです。

オートミールお好み焼き（主食）

腸活！！食物繊維たっぷり！！

豆乳と甘酒の寒天デザート（その他）

熱中症予防！ビタミンたっぷり！！

ごぼうの柚子こしょう唐揚げ（副菜）

食物繊維たっぷり！腸活にも◎

和風チーズリゾット（主食）

レンジで簡単！カルシウムたっぷりのリゾット！